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跌倒是我国老年人意外伤害的首要死亡原因。除导致死亡外，跌倒造成老年人活动受限、功能受限、残疾等非致死性后果，约有20%的跌倒需要医疗救治，10%~25%导致骨折，其中发生髋骨骨折的老年人中，有1/4在6个月内死亡，超过50%的存活者出院后入住疗养院，他们的期望寿命将减少10%-15%，生命质量明显下降。
哪些人群是老年人跌倒的高危人群呢？
1.年纪大于70岁的老年人
2.独居或空巢老人
3.曾发生过跌倒者
4.步态不稳者
5.贫血或血压不稳者
6.营养不良，虚弱者
7.意识障碍，失去定向感
8.肢体功能障碍者
9.视力或听力不好
10.服用利尿药，镇静安眠，降压药者
老人什么时候容易跌倒？
1.着急接电话时
建议老人不要把手机放得太高太远，听到电话响时，老人不要着急接听，要慢起、慢站、慢走。
2.起夜时
究其原因，一是光线昏暗及错误的家具摆放，二是起夜时身体机能处于半睡眠状态，反应迟缓。
建议老人装一个小夜灯，将堆积在过道的报纸、电线等杂物清除，卫生间放个防滑垫和扶手;腿脚不好的老人千万别怕麻烦，起夜时尽量叫醒家人;睁眼后先在床上躺1分钟，然后慢慢坐起，等1分钟后，再将两脚放在地上，这样可防止脑缺血引起的摔倒。
3.洗澡时
老年人身体弱、平衡力差，多数还患有心脏病、高血压等，如果浴室狭小、地面湿滑、温度过高，很容易摔倒。
老人洗澡不宜超过15分钟，浴室门不要反锁，避免发生意外时耽误抢救;老人洗澡时可以带个防滑小板凳，坐着洗既省体力，又不用担心摔倒;浴室地面应采用防滑瓷砖，并铺放防滑垫，尽量安装扶手或固定物，便于老年人保持平衡。
4.等车时
等公交车往往需要长时间站立、排队，老人由于体力不支，关节不灵活，加上公交车进站时突然快速移动，人群拥挤，极易摔倒。因此，老人外出最好随身拿一根带板凳的折叠拐杖;等候时不要一直坐着或站着，可在原地多活动活动关节;公交车进站后，不要急于上车，避免和他人拥挤。
5.乘扶梯时
老年人肢体不够协调，乘扶梯时掌握不好节奏，很容易摔倒。建议老年人乘扶梯要抓紧扶手，双脚左右分开站立，身体重心稳了，就能最大限度地避免摔倒;去超市购物时，尽量不要使用购物车，免去推车乘扶梯带来的风险;乘扶梯时切勿争抢，如腿脚不便，可乘无障碍升降电梯，或寻求工作人员的帮助。
6.冬季外出时
冬季天冷路滑，穿得多活动不便，戴着围巾、帽子视野受限，不能及时观察路况，这些都会增加老人冬季外出摔倒风险。
建议老人走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或运动鞋，切勿穿硬塑料底的鞋;在雪地上行走时，切忌提重物，双手不要揣在兜里，可拄根拐杖来保持平衡;骨质疏松者应尽量减少在雨雪天外出，80岁以上高龄老人应尽量避免远行，一定要远行的，要有家人陪护。
7.服药后半小时
老人在服用某些药物后，血压、意识、视觉、平衡力等会受到影响，增加跌倒风险。例如，服用美托洛尔、特拉唑嗪、氨氯地平等降血压药物后，会出现眩晕、晕厥和短暂意识丧失等中枢神经系统症状;服二甲双胍、格列本脲、格列吡嗪等降糖药物，可不同程度地影响意识、精神、视觉、平衡等;服阿片类止疼药物，可降低警觉或抑制中枢神经系统;服用氢氯噻嗪、呋塞米等利尿药物后，容易因嗜睡、乏力、头昏、站立行走不稳而跌倒。一般来说，服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期，老人动作宜缓慢，尽量不要外出。
跌倒后怎么办？
如果老人不慎跌倒，应尽量以肩膀着地，保护头、颈等脆弱部位，或者紧抓固定物体，如门框、床架等。如果向后仰倒，要迅速内收下巴，以免头部受到重伤。跌倒后，老人要保持镇定，感到疼痛或受伤时不要随意移动，可大声呼救或者猛拍地面、墙壁，以引人注意，寻求帮助。家属或陪护者发现老人跌倒时，首先要边安抚，边询问伤情，如果有外伤、出血，应立即止血、包扎并护送老人到医院做进一步处理;如果跌倒老人出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状，可能与中风有关，此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血，家属应立即拨打120急救电话。
怎样预防跌倒？
适当的锻炼：适当的运动（太极拳、八锻锦、慢走、健骨操等）能增加老年人骨骼强健和肌肉力量，改善老年人的平衡功能。
合身的衣着：尽量穿合身宽松的衣物，防滑的鞋子，避免穿拖鞋。
安全的用药：按照医嘱服用药物，了解药物的副反应，在服药后的半小时内动作宜缓慢，尽量不要外出。
合适的辅助用具：如有需要，可以选择合适长度，支撑部面积较大的拐杖等辅助用具
居家的安全环境：照亮每一处，障碍要去除，地板需防滑，扶手必稳固，家具重实用。