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【创建老年友善医院】关爱老年人健康 警惕健康杀手—跌倒
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【创建老年友善医院】关爱老年人健康 警惕健康杀手—跌倒

  • 分类:新闻资讯
  • 作者:健康管理中心
  • 来源:
  • 发布时间:2021-10-14 11:33
  • 访问量:

【概要描述】

【创建老年友善医院】关爱老年人健康 警惕健康杀手—跌倒

【概要描述】

  • 分类:新闻资讯
  • 作者:健康管理中心
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  • 发布时间:2021-10-14 11:33
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跌倒是我国老年人意外伤害的首要死亡原因。除导致死亡外,跌倒造成老年人活动受限、功能受限、残疾等非致死性后果,约有20%的跌倒需要医疗救治,10%~25%导致骨折,其中发生髋骨骨折的老年人中,有1/4在6个月内死亡超过50%的存活者出院后入住疗养院,他们的期望寿命将减少10%-15%,生命质量明显下降。

哪些人群是老年人跌倒的高危人群呢?

1.年纪大于70岁的老年人

2.独居或空巢老人

3.曾发生过跌倒者

4.步态不稳者

5.贫血或血压不稳者

6.营养不良,虚弱者

7.意识障碍,失去定向感

8.肢体功能障碍者

9.视力或听力不好

10.服用利尿药,镇静安眠,降压药者

老人什么时候容易跌倒?

1.着急接电话时

建议老人不要把手机放得太高太远,听到电话响时,老人不要着急接听,要慢起、慢站、慢走。

2.起夜时

究其原因,一是光线昏暗及错误的家具摆放,二是起夜时身体机能处于半睡眠状态,反应迟缓。

建议老人装一个小夜灯,将堆积在过道的报纸、电线等杂物清除,卫生间放个防滑垫和扶手;腿脚不好的老人千万别怕麻烦,起夜时尽量叫醒家人;睁眼后先在床上躺1分钟,然后慢慢坐起,等1分钟后,再将两脚放在地上,这样可防止脑缺血引起的摔倒。

3.洗澡时

老年人身体弱、平衡力差,多数还患有心脏病、高血压等,如果浴室狭小、地面湿滑、温度过高,很容易摔倒。

老人洗澡不宜超过15分钟,浴室门不要反锁,避免发生意外时耽误抢救;老人洗澡时可以带个防滑小板凳,坐着洗既省体力,又不用担心摔倒;浴室地面应采用防滑瓷砖,并铺放防滑垫,尽量安装扶手或固定物,便于老年人保持平衡

4.等车时

等公交车往往需要长时间站立、排队,老人由于体力不支,关节不灵活,加上公交车进站时突然快速移动,人群拥挤,极易摔倒。因此,老人外出最好随身拿一根带板凳的折叠拐杖;等候时不要一直坐着或站着,可在原地多活动活动关节;公交车进站后,不要急于上车,避免和他人拥挤

5.乘扶梯时

老年人肢体不够协调,乘扶梯时掌握不好节奏,很容易摔倒。建议老年人乘扶梯要抓紧扶手双脚左右分开站立,身体重心稳了,就能最大限度地避免摔倒;去超市购物时,尽量不要使用购物车,免去推车乘扶梯带来的风险;乘扶梯时切勿争抢,如腿脚不便,可乘无障碍升降电梯,或寻求工作人员的帮助。

6.冬季外出时

冬季天冷路滑,穿得多活动不便,戴着围巾、帽子视野受限,不能及时观察路况,这些都会增加老人冬季外出摔倒风险。

建议老人走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或运动鞋,切勿穿硬塑料底的鞋;在雪地上行走时,切忌提重物,双手不要揣在兜里,可拄根拐杖来保持平衡;骨质疏松者应尽量减少在雨雪天外出,80岁以上高龄老人应尽量避免远行,一定要远行的,要有家人陪护

7.服药后半小时

老人在服用某些药物后,血压、意识、视觉、平衡力等会受到影响,增加跌倒风险。例如,服用美托洛尔、特拉唑嗪、氨氯地平等降血压药物后,会出现眩晕、晕厥和短暂意识丧失等中枢神经系统症状;服二甲双胍、格列本脲、格列吡嗪等降糖药物,可不同程度地影响意识、精神、视觉、平衡等;服阿片类止疼药物,可降低警觉或抑制中枢神经系统;服用氢氯噻嗪、呋塞米等利尿药物后,容易因嗜睡、乏力、头昏、站立行走不稳而跌倒。一般来说,服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期,老人动作宜缓慢,尽量不要外出

跌倒后怎么办?

如果老人不慎跌倒,应尽量以肩膀着地,保护头、颈等脆弱部位,或者紧抓固定物体,如门框、床架等。如果向后仰倒,要迅速内收下巴,以免头部受到重伤。跌倒后,老人要保持镇定,感到疼痛或受伤时不要随意移动,可大声呼救或者猛拍地面、墙壁,以引人注意,寻求帮助。家属或陪护者发现老人跌倒时,首先要边安抚,边询问伤情,如果有外伤、出血,应立即止血、包扎并护送老人到医院做进一步处理;如果跌倒老人出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状,可能与中风有关,此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血,家属应立即拨打120急救电话

怎样预防跌倒?

适当的锻炼:适当的运动(太极拳、八锻锦、慢走、健骨操等)能增加老年人骨骼强健和肌肉力量,改善老年人的平衡功能。

合身的衣着:尽量穿合身宽松的衣物,防滑的鞋子,避免穿拖鞋。

安全的用药:按照医嘱服用药物,了解药物的副反应,在服药后的半小时内动作宜缓慢,尽量不要外出。

合适的辅助用具:如有需要,可以选择合适长度,支撑部面积较大的拐杖等辅助用具

居家的安全环境:照亮每一处,障碍要去除,地板需防滑,扶手必稳固,家具重实用。

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